قيم

برجر الفاصوليا الحمراء للأطفال

برجر الفاصوليا الحمراء للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال خضروات تعتبر من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي للأطفال ، لأنها توفر العناصر الغذائية الهامة لنموهم. الفاصوليا غنية جدًا بالألياف والحديد ، وخاصة للأطفال الذين يعانون من فقر الدم. لكن ال فاصوليا الأطفال لا يحبونهم دائمًا.

وبالتالي Guiainfantil.com يقترح وصفة سيحبها الأطفال في المنزل بالتأكيد. بعض برغر الفاصوليا الحمراء اللذيذة والصحية.

  • 400 غرام من الفاصوليا الحمراء
  • 2 فص ثوم
  • 2 بصل
  • 1 فلفل أخضر أو ​​أحمر أو أصفر
  • 5 ملاعق كبيرة من دقيق القمح
  • ملح
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • زيت للقلي

نصائح: يمكن استخدام الفاصوليا المعلبة في هذه الوصفة ، وكذلك الفاصوليا السوداء أو البيضاء.

1. في البداية ، اترك الفاصوليا تنقع طوال الليل لتليينها.

2. في اليوم التالي ، ضعي الفول في قدر الضغط وغطيه بالماء. أغلق الوعاء وأدخله إلى النار. عندما تبدأ في إصدار ضوضاء ، اطبخ لمدة 20 دقيقة.

3. عندما تنتهي ، صفي الحبوب واحتفظ بها.

4. يقطع الثوم والبصل والفلفل جيداً. ضعيها في مقلاة وأضيفي إليها القليل من زيت الزيتون والملح واتركيها مقلاة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج أو تنضج. دعهم يبردوا.

5. يخلط العدس مع هذا الخليط ، ويخفق كل شيء بالخلاط ، حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.

6. أضيفي الدقيق واستمري في التحريك. أفضل شيء هو إضافة الدقيق شيئًا فشيئًا ، مع الحرص حتى لا يجف العجين كثيرًا.

7. تصحيح الملح وتشكيل الهامبرغر.

8. ضعي كل برجر في المقلاة حتى يصبح لونه بني.

9. أخرجيها من المقلاة وضعيها على ورق المطبخ لامتصاص الزيت.

10. قدميها ساخنة ، مع سلطة طازجة أو بطاطا مقلية ، كما يفضل الأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ برجر الفاصوليا الحمراء للأطفال، في فئة البقوليات في الموقع.


فيديو: بدون اي لحوم او اسماك الكفته #نباتي بدون شوفان او بطاطس سهله وسريعه واقتصاديه وكمان صحيه #للدايت (أغسطس 2022).