بيض

عجة تونة أو أومليت. وصفات الأسماك للأطفال

عجة تونة أو أومليت. وصفات الأسماك للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفة التورتيلا المحشوة بالبونيتو ​​هي واحدة من الأطباق النموذجية للمطبخ الإسباني. وصفة بسيطة وسريعة للتحضير للعشاء أو الغداء ، أو حتى لوجبة خفيفة للصغار في المنزل.

بونيتو ​​هو أحد الأسماك الزرقاء التي تستخدم على نطاق واسع في الطهي. إلى جانب وجود نكهة قوية ولذيذة ، فهي صحية للغاية. وهي غنية بالبوتاسيوم والفوسفور ، وتوفر الفيتامينات أ ، د ، ب 9 ، ب 3 ، وكذلك أوميغا 3 وحمض الفوليك. لذلك فهو مناسب جدًا أثناء الحمل. إنه غذاء مثالي لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول لأنه يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

مكونات:

  • 6 بيضات
  • 1 بصلة متوسطة
  • 1 علبة بونيتو
  • زيت
  • ملح
  • 1 ملعقة كبيرة (شوربة) مايونيز
  • 1 ثوم معمر مفرومة
  • نصائح: إذا أردت يمكنك استخدام التونة بدلاً من البونيتو

يقترح Guiainfantil.com أوصفة سهلة، سريع ورائع يسمح للأطفال بالمشاركة والتعاون في إعداده. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا العجة طبقًا مفيدًا جدًا عند إعداد السندويشات للرحلات الاستكشافية والوجبات الخفيفة الريفية.

1. يقطع البصل إلى قطع صغيرة. اسكبي القليل من الزيت في مقلاة كبيرة واقلي البصل حتى يصبح شفافًا. الاحتياطي.

2. في وعاء ، اخفقي البيض والملح. يُضاف هذا المزيج إلى البصل من المقلاة ويُحرّك ويُترك.

3. عندما يبدأ في التماسك ، افصل الحواف ، وقم بتغطية المقلاة بصفيحة أكبر من قطرها وقلبها. صبها مرة أخرى لتثبيتها على الجانب الآخر. تذكر أن التورتيلا رقيقة.

4. في مقلاة أخرى ، نقطع الثوم المعمر ونضعه في القلي مع القليل من الزيت. أضيفي البونيتو ​​المفتت والمايونيز. امزج كل شيء.

5. عند تجميع العجة أو العجة ، رتبي العجة على طبق كبير ، وزعي خليط التونة في الأعلى ثم استدر لإغلاق العجة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عجة تونة أو أومليت. وصفات الأسماك للأطفال، في فئة البيض في الموقع.


فيديو: هادا فطورنا لليوم. تعالو شوفه ايش اعملت اسرع واطيب فطور. فطوركم عندي (شهر اكتوبر 2022).