أمراض الطفولة

ماذا نأكل لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال

ماذا نأكل لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وغسل يديك ، والحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، أو عدم مشاركة الطعام والأواني مع أشخاص آخرين هي مفاتيح وجود نظام مناعي قوي. يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا. هل تريد أن تعرف ماذا يجب أن يأكل الأطفال لتقوية جهاز المناعة؟

جهاز المناعة أو الدفاع ، كما يقول اسمه ، هو الذي يدافع عن أجسامنا ضد أي عدوان خارجي أو داخلي للكائنات الحية الدقيقة ويتضمن أنواعًا عديدة من الخلايا والأعضاء والأنسجة والبروتينات ، وأن هناك نوعين من المناعة ، الفطرية والمكتسبة.

المناعة الفطرية هي ما نولد به، أي خلقي وطبيعي ويوفر دفاعًا فوريًا عن أي كائن دقيق قد يغزو أجسامنا. يتم تنفيذه بواسطة خلايا مثل خلايا الدم البيضاء (العدلات ، الخلايا القاعدية ، الحمضات ، الخلايا الوحيدة ، الخلايا القاتلة الطبيعية) ، لكل منها وظيفة مختلفة. تشارك الخلايا البدينة والجهاز الكامل والسيتوزينات أيضًا في هذا النوع من المناعة.

مشكلة هذا النوع من المناعة ، على عكس المناعة المكتسبة ، هي أنه لا يمتلك ذاكرة عملاء أجانب يهاجمون الجسم ، وبالتالي لا توجد حماية دائمة ضد الهجمات المستقبلية.

المناعة المكتسبة هي الشكل الآخر للدفاع عن أجسامنا ، لكنها لا تولد معها. يتم تعلمه وتنفيذه بواسطة خلايا الدم البيضاء (الكريات البيض: الخلايا الليمفاوية B و T) ، التي تواجه الكائن الغريب (المستضد) وتطور ذاكرة ضده ، للهجمات اللاحقة ، أي عندما تهاجمه ، ستتعرف عليه .

تشمل هذه المناعة الفطرية اللقاحات ، وهي كائنات حية موهنة (فيروسات أو بكتيريا) تثير استجابة في نظامنا الدفاعي للتعرف والذاكرة والهجوم ؛ كما يتم إعطاء اللبأ من لبن الإنسان منذ الولادة ، حيث يحتوي على ملايين الأجسام المضادة التي تنتقل من الأم إلى المولود الجديد.

عندما يكون لدى الطفل ما يسمونه `` دفاعات منخفضة '' ، فسيكونون معرضين جدًا للمعاناة من أمراض خفيفة إلى شديدة ويمكن التعبير عنها سريريًا عن طريق التعب أو الضعف ، وشحوب الغشاء المخاطي للجلد ، والتهابات الجهاز التنفسي والعصبية والمعدة ...

يمكن أن تحدث أيضًا تغييرات دموية مهمة ، وهذا هو سبب ضرورة المراقبة المستمرة للأطفال ، حيث يمكن للأخصائي تشخيص الجهاز المناعي المكتئب واتخاذ الإجراءات التصحيحية بشأنه. يمكن أن تعود أسباب ضعف الجهاز المناعي إلى عدة أسباب ، من بينها:

1. عدم الرضاعة الطبيعية أو لفترة قصيرة جدا

2. كثرة أو شديدة العمليات المعدية أو الفيروسية أو البكتيرية أو الأمراض الخطيرة مثل السرطان أو الأورام اللمفاوية

3. العوامل البيئية: التغيرات الموسمية ، البرد ، الرطوبة ، التعرض لأشعة الشمس

4. المواقف العصيبة

5. العلاجات المثبطة للمناعة أو المضادات الحيوية

6. سوء التغذية أو عدم كفاية التغذية

التغذية الكافية ضرورية لتقوية نظام الدفاع في الجسم والحفاظ عليه. لهذا هناك عناصر غذائية مثل الحديد والزنك وحمض الفوليك والسيلينيوم والنحاس وفيتامين A و C و D و B12 و B6 الموجودة في الطعام ؛ وكذلك البروتينات الحيوانية أو النباتية ، والأحماض الأمينية ، والدهون مثل أوميغا 3 والألياف ، وخاصة المواد القابلة للذوبان في الدهون ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول وبيتا كاروتين ، والتي يجب أن تشكل نظامًا غذائيًا متوازنًا.

من المهم أيضًا الترطيب الجيد والتمارين الرياضية والراحة الكافية. كل هذا سيجعل من الممكن الحفاظ على جسم صحي مع نظام مناعي قوي ويقظ للدفاع عنه عند الضرورة. من بين الأطعمة التي لدينا:

- بروتينات حيوانية
صدر ديك رومي ، صدر دجاج ، سلمون ، روبيان ، سمك أبيض ، سمك القد ، أو بيض.

- بروتينات نباتية
فول الصويا والعدس والحبوب مثل الشوفان واللوز والفستق والبطاطس.

- الخضار و الخضروات و البقوليات
الفلفل الأحمر والثوم والبروكلي والقرنبيط والجزر والشمندر والسبانخ (يفضل بعد 12 شهرًا) والبازلاء والطماطم والبازلاء والبطاطا الحلوة.

- الفواكه بأنواعها
فراولة ، كيوي ، جوافة ، ليمون ، طماطم شجرة ، أناناس ، أفوكادو ، موز ، بابايا ، إلخ.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ماذا نأكل لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، في فئة أمراض الأطفال بالموقع.


فيديو: 8 طرق تساعد علي تقوية المناعة عند الاطفال. 8 Ways to Boost Your Childs Immunity (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kale

    في رأيي ، علق شخص ما هنا

  2. Trent

    عيد ميلاد سعيد تهنئة ،

  3. Adon

    رائع! شكرًا!

  4. Gogami

    حاول عدم التعذيب.



اكتب رسالة