أمراض الطفولة

أمراض الطفولة الناتجة عن نقص فيتامين د

أمراض الطفولة الناتجة عن نقص فيتامين د


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال فيتامين د إنه مفتاح النمو السليم للأطفال وقد يؤدي نقصه إلى مشاكل في صحة عظام الأطفال. يتم الحصول عليها بشكل أساسي من خلال الشمس ، ولكن يمكن أن يكون النظام الغذائي أيضًا مصدرًا لفيتامين د. ماذا يحدث عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟ ما هي أمراض الطفولة التي تنجم عن نقص فيتامين د؟

الفيتامينات هي جزيئات لا يصنعها الجسم ويحتاجها بكميات صغيرة للحفاظ على وظائف الجسم بشكل صحيح. وهي مقسمة إلى مجموعتين كبيرتين: الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، وتلك التي يمكن إذابتها في الدهون والزيوت ، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي تذوب في الماء فقط ويتم التخلص منها عن طريق البول. ينتمي فيتامين د إلى مجموعة الذائبة في الدهون. إنه فيتامين أساسي لجسمنا ، ويشارك في بعض أهم الوظائف.

بعد التدخل في امتصاص واستخدام الكالسيوم والفوسفور للحفاظ على صحة العظام ، يرتبط فيتامين د أيضًا بالوظيفة الهرمونية والجهاز المناعي والجهاز العصبي والعضلي. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى وجود صلة محتملة بأمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو السرطان أو بعض أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد.

المصدر الرئيسي لفيتامين د هو الشمس. نصنع 80-90٪ من فيتامين د عن طريق تعريض بشرتنا لأشعة الشمس. التوصية الرئيسية للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د) وتجنب نقصه هي تعريض الوجه والرقبة والذراعين واليدين لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة 2-4 مرات في الأسبوع ، إذا كان ذلك ممكنًا في الظهيرة ، عندما تكون الشمس أكثر. طويل القامة ، بدون واقي من الشمس أو زجاج أو شاشات بينهما ، لكن مع كونه معقولًا

كلما زاد سطح الجسم الذي نكشفه ، كان ذلك أفضل. إن زيادة وقت التعرض للشمس لن يجعلنا ننتج المزيد من فيتامين د نظرًا لأن الجسم ينظم الكمية التي ينتجها ، وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يسبب حروقًا وشيخوخة الجلد و / أو سرطان الجلد.

يمكننا أيضًا الحصول عليها من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين دولكن من هذا المصدر نحصل على 10-20٪ فقط. الأطعمة التي تحتوي على أعلى كمية من فيتامين د هي:

- البيض (في صفار البيض).

- الأسماك الزرقاء (السلمون ، التراوت ، السردين ، التونة ، الماكريل ...) وزيوتها.

- منتجات الألبان الكاملة (لبن ، زبادي ، جبن ، ...).

- الكبد وبعض الفطر أو الفطريات.

- يمكنك أيضًا العثور على هذا الفيتامين في الأطعمة المدعمة التي أضيف إليها: الحليب ، حبوب الإفطار ، مشروبات الخضار ، الزبادي ، ...

- خيار آخر هو المكملات الغذائية ، دائمًا تحت إشراف طبي نظرًا لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فإن الاستهلاك المفرط لفيتامين د على شكل مكملات يمكن أن يكون ضارًا لأنه سيتراكم في الجسم.

من المحتمل أن يكون من الفيتامينات ذات النقص الأكبر في عدد السكان بسبب ندرة التعرض للشمس ، لأنه في أشهر الشتاء يكون محدودًا ويقتصر بشكل أساسي على أشهر الصيف ، وبنسبة أقل ، إلى مساهمة منخفضة من خلال الطعام.

يرتبط نقص فيتامين د بشكل أساسي بأمراض العظام: فقدان كثافة العظام ، وهشاشة العظام ، والكسور. عند الأطفال ، يمكن أن يسبب عجزه الكساح ، وهو مرض يصيب العظام ، مما يجعلها أكثر ليونة حيث أن الكالسيوم والفوسفور لا يتم إصلاحهما بشكل صحيح. للحفاظ على عظام قوية ، لا يكفي مجرد ضمان الإمداد الصحيح بالكالسيوم. فيتامين د مسؤول عن تثبيته في العظام.

تختلف احتياجات هذا الفيتامين من عمر إلى آخر ، فالطفولة هي إحدى المجموعات التي ستحتاج إلى أكبر كميات من هذا الفيتامين. تعتبر النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا مجموعة معرضة للخطر.

كنصيحة عامة ليجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة والمراهقين اتباع أسلوب حياة صحي.هـ: نظام غذائي يتضمن أطعمة طازجة وصحية غنية بفيتامين د أو مدعم ، بالإضافة إلى الأنشطة الخارجية لتعزيز تخليق الجلد لفيتامين د.

يحتوي حليب الأم على نسبة منخفضة من فيتامين د ، لذلك لن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية به على كمية كافية لتغطية احتياجاتهم. سيكون التعرض الصحيح للشمس من أجل تركيبها أو مكملات صغيرة ضروريًا لضمان الإمداد الصحيح بفيتامين د.

يجب أن يصف الطبيب المكملات ، خاصة عند الأطفال حديثي الولادة والرضع مع حليب الأم والأطفال الأكبر من عام واحد ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الفحوصات المخبرية وتصبغ الجلد والمنطقة الجغرافية.

يوصى أيضًا بتناول المكملات ، كما هو مذكور في تقرير "حقائق حول فيتامين د" ، الذي أجراه المعهد الوطني للصحة ، "في الأطفال الذين يعانون من اضطرابات معينة ، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية ، والذين يفتقرون إلى السيطرة الكافية على الدهون ، لأن فيتامين د يحتاج إلى دهون لامتصاصه ولدى أصحاب البشرة السمراء ، لأن بشرتهم أقل قدرة على إنتاج فيتامين د من الشمس.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أمراض الطفولة الناتجة عن نقص فيتامين د، في فئة أمراض الأطفال بالموقع.


فيديو: فيتامين د (شهر اكتوبر 2022).